漫长的暑假是青少年难得的休整留白期，也是梳理情绪、重塑心理力量的关键阶段。13-17岁青春期孩子身心变化剧烈，极易产生心理内耗，普遍存在各类成长困扰：
1.情绪不稳定，时常莫名烦躁、低落焦虑，长期被压抑情绪困扰；
2.学业状态低迷，面对课业缺乏动力，压力积压无处疏解；
3.社交存在困境，校园人际相处不顺，不懂化解矛盾，面对校园欺凌手足无措。
多数家长仅看到孩子叛逆、厌学、孤僻的外在表现，却忽视了这是孩子内心的求助信号。与其一味补课、说教，不如通过专业团体心理辅导，帮助孩子掌握实用的心理调节技能，将成长烦恼转化为成长底气。
专业师资团队
本团体由我院心理卫生中心专职心理治疗师、心理咨询师、医学博士组建而成，所有带队人员均拥有十年以上青少年心理干预及团体带领经验。每期活动至少配备两名专业人员全程开展，同时设立质量监控与督导小组，全方位保障服务专业度与效果。
团体活动介绍
暑期开设四期滚动班次，每期连续3天。课程聚焦青少年情绪、学业、社交三大核心难题，以沉浸式体验替代枯燥说教，打造无评判、温暖包容的团体氛围。帮助青少年梳理情绪、释放学业压力、掌握社交边界技巧，全面提升心理抗压能力与内在自信，家长可根据需求任选一期报名。
课程特色
1.专业护航，效果扎实
由医学博士、中级心理治疗师领衔，依托十余年临床心理经验，融合认知行为、沙盘治疗等专业技术，干预流程规范、成效稳定。
2.精品小班，精准关注
采用8—14人小团模式，带领者全程跟进每位学员状态，保障每个人都能充分表达，获得个性化陪伴与引导。
3.体验教学，学以致用
通过心理绘画、情景模拟、正念放松、团体协作等多元形式，让孩子在互动实操中掌握可直接落地使用的心理技能。
4.双向赋能，选择灵活
同步开设青少年成长团体与家庭赋能团体，四期滚动开班，孩子和家长均可针对性参与，适配不同家庭、不同成长需求。
课程特色
（一）三日青少年团体活动主题安排
Day 1 情绪管理：做情绪的主人
帮助青少年识别自身情绪、找准情绪产生的根源，学习情绪觉察、接纳、合理宣泄的实操方法，告别情绪内耗，掌握自主情绪调节技巧。
Day 2 学业压力管理：轻装前行 锚定目标
针对厌学心态、考试焦虑、学习动力不足等问题，剖析学业压力的心理成因，传授科学减压、状态调整方法，引导孩子唤醒内在学习动力，制定适配自身的成长目标，提升执行力。
Day 3 社交能力训练：自在交往 勇敢守护自己
聚焦校园人际摩擦、同伴孤立、校园欺凌等现实问题，教会孩子辨别欺凌行为、掌握自我保护方法；熟练运用倾听、表达、建立边界等社交技巧，学会化解人际冲突，构建健康稳定的同伴关系。
（二）三日家庭赋能团体主题安排
Day 1：促进家庭有效支持——看见彼此，做温暖的后盾
打破亲子沟通壁垒，读懂家长与孩子的差异化心理需求，搭建安全、稳固的亲子依恋关系。
Day 2：改善亲子关系——和善而坚定，重塑家庭秩序
识别家庭不良沟通模式，学习亲子边界建立、非暴力沟通技巧，提升家庭有效沟通频次。
Day 3：学习处理家庭冲突——化解危机，共建和谐港湾
科学看待家庭矛盾，引导亲子从情绪对抗转向需求表达，掌握冲突降级、需求协商的实用方法，建立家庭正向互动循环。
招募信息
招募对象：12-17岁在校青少年及其家庭成员，愿意全程参与，具有较好沟通能力（报名后需扫码完成入组理问卷，本人及监护人签署知情同意书）。
青少年团体：
滚动开班（四期任选其一，每期每日10:00-11:30，单次90分钟）
第一期：2026年7月22日—7月24日
第二期：2026年7月29日—7月31日
第三期：2026年8月5日—8月7日
第四期：2026年8月12日—8月14日
活动地点：宁夏医科大学总医院心理卫生中心
团体规模：8—14人/组，满6人开组，名额有限，报满即止。
家庭赋能团体：每期三次团体活动，每周五下午开团，时间16:30-18:00
活动地点：宁夏医科大学总医院心理卫生中心
团体规模：4-7组家庭，满8人开组，名额有限，报满即止。
报名通道
1.电话报名：0951-6743760
2.现场报名：宁夏医科大学总医院心理卫生中心接待室（肿瘤医院东北侧二楼）
3.报名申请二维码：（均需填写）
（家长申请表） （青少年申请表）
这个暑假不必为时间冲突烦恼，多期滚动班次适配家庭各类暑期安排。不必为孩子的成长难题焦虑，抓住暑假这个调整心态的黄金期，和专业心理团队一起，帮孩子卸下心理包袱，在包容温暖的团体中重新积攒前行的力量，拥抱更从容自在的青春。我们期待和你一同，在这个夏日遇见更舒展的自己，以松弛、自信的姿态迎接新的学期
