暑期来临，皮肤科迎来学生祛痘就诊高峰，不少青少年趁着假期想要根治脸上反复生长的痤疮，看着脸上层出不穷的粉刺、丘疹与脓疱，大家常会疑惑痘痘为何反复发作，怎样才能有效祛痘。痤疮也就是青春痘，是高发于青少年的常见皮肤病，毛囊角化异常、皮脂分泌旺盛、痤疮丙酸杆菌增殖、皮肤炎症都是发病诱因，临床会根据病因搭配外用、口服药物，借助维A酸、抗生素等药物控油抗炎，改善肌肤状况，本文将带大家理清长痘原理，分享科学祛痘方式。

想要改善痘痘，先要清楚痤疮的形成过程。皮肤遍布毛囊皮脂腺，负责分泌油脂养护肌肤，一旦身体状态失衡，就会诱发长痘。青春期激素波动、经期、长期压力会升高雄激素，促使皮脂腺大量出油；老化角质代谢不畅时，会堆积在毛囊口混合油脂形成微粉刺，这也是痘痘最初的病灶。毛囊堵塞后，缺氧多油的环境会让痤疮丙酸杆菌大量繁殖，细菌代谢物刺激毛囊引发红肿丘疹、脓疱，炎症严重时会破坏毛囊，伤及真皮层，形成结节、囊肿，后续遗留痘印、痘坑。

祛痘是长期过程，结合护肤、生活习惯与专业治疗多方面调理，才能稳步改善肤质。日常基础护肤是重中之重，洁面选用温和产品，早晚温水清洁即可，过度清洁会损伤皮肤屏障，加重出油。很多长痘人群误以为油皮无需保湿，实则肌肤缺水会代偿性分泌油脂，可选择含神经酰胺、透明质酸的清爽保湿乳、凝胶，维持水油平衡。同时每日坚持涂抹SPF30、PA+++以上防晒霜，紫外线会加重炎症、加深痘印色素沉着，防晒必不可少。

日常饮食、作息习惯也会直接影响皮肤状态，高糖甜品、奶茶、全脂牛奶容易加重痤疮，建议减少摄入，多食用蔬果与深海鱼等富含Omega-3的食物。熬夜、精神焦虑会提升皮质醇，刺激油脂分泌，规律作息、舒缓情绪能稳定皮肤状态。另外切勿用手挤压痘痘，挤压会加深感染，还会形成永久痘印痘坑。

若面部大面积红肿脓疱、长出结节囊肿，居家护理收效甚微，要及时前往皮肤科就诊，医生会根据痘痘轻重定制个性化方案。临床常用阿达帕林等维A酸药膏疏通毛孔，过氧化苯甲酰、外用抗生素抑菌抗炎；中重度痤疮患者可遵医嘱口服抗生素、异维A酸或抗雄激素药物。科室同步开展红蓝光、果酸水杨酸焕肤、点阵激光等物理治疗，红蓝光控油抑菌，刷酸疏通角质，激光专门修复痘坑痘印，以上项目宁夏医科大学总医院皮肤科均可开展。

部分祛痘药物使用初期会出现干燥、脱皮、泛红发痒等耐受反应，搭配温和保湿霜即可缓解，若出现药疹、剧烈不适，切勿擅自停药，第一时间和主治医生沟通调整方案。

长痘是青少年乃至部分成年人普遍存在的皮肤问题，不必过度焦虑，不要坐等痘痘自愈，也不要轻信各类偏方。坚持规范护肤、健康作息饮食，严重时及时寻求专业诊疗，循序渐进调理皮肤。不必因几颗痘痘自我否定，自信远比无瑕肌肤珍贵，坚持科学温和的护肤与治疗方式，就能收获平滑健康的皮肤。