2026年3月21日是第26个世界睡眠日，今年的主题为“优质睡眠 美好生活”。为响应这一健康号召，发挥党建引领作用，心理卫生中心联合全科医学与心理卫生中心党支部于3月21日至24日在心理卫生中心门诊区域举办“健康睡眠 呼吸同行”主题党日活动，通过科普宣讲理论知识与实践相结合的方式，将科学的减压呼吸法带给门诊患者及家属，帮助大家掌握自我调节技巧，改善睡眠质量。

活动现场，心理卫生中心党员同志就公众普遍存在的睡眠误区，通过一对一答疑、发放科普手册、现场示范，进行了深入浅出的科普讲解。针对门诊患者普遍存在的焦虑、入睡困难等问题，心理卫生中心特别推介了简单易学的“减压呼吸法”。党员同志带领患者及家属进行了“478”放松呼吸法和“腹式深呼吸法”两种沉浸式呼吸练习，能有效激活副交感神经，帮助紧绷的身体快速进入放松状态，尤其适合睡前练习。“原来深呼吸也有这么多讲究，跟着护理老师做了几分钟，感觉心真的静下来了。”一位长期受失眠困扰的患者在体验后感慨道。

此次活动通过党建引领与业务提升的有机结合，将专业的心理健康知识转化为群众可掌握的自助技能，进一步增强了公众对睡眠呼吸障碍的认知，也进一步拉近了医患距离，展现了心理卫生中心党员医务工作者敬业奉献、服务社会的良好风貌。今后，心理卫生中心将继续秉持公立医院的公益属性，持续开展多种形式的主题党日活动，将心理健康服务送到群众身边，为建设“健康宁夏”贡献力量。