2025年3月21日是第25个“世界睡眠日”，今年主题“健康睡眠，幸福生活”聚焦睡眠健康对个人及社会福祉的重要影响，呼吁公众提升睡眠健康意识，践行科学睡眠方式。我院眼科联合心理护理专科学组举办了《睡眠障碍与行为治疗分享》活动，通过知识普及与实践指导，助力公众改善睡眠质量，拥抱健康生活。
授课环节，心理护理专家指出，睡眠障碍已成为全球性健康挑战。数据显示，全球约30%人群存在失眠、睡眠呼吸暂停等问题，长期睡眠不足不仅加剧心血管疾病、免疫力下降等风险，还与焦虑、抑郁等心理问题密切相关。
通过现场情景模拟、互动问答等形式，心理护理专家演示了如何通过调整作息规律、纠正错误睡眠认知、建立睡前放松习惯等方法逐步改善睡眠。
针对电子设备过度使用对睡眠的负面影响，眼科专家强调，夜间使用电子设备应开启护眼模式，并保持40厘米以上距离；青少年及上班族等“屏幕高依赖群体”更需注意睡前30分钟远离电子设备，以营造适宜入睡的环境。
睡眠是生命的基石，亦是社会可持续发展的健康保障。此次“世界睡眠日”活动的成功举办，不仅为大众普及了睡眠健康的知识，更为家庭幸福与社会和谐筑牢健康防线。未来，我院将持续推动睡眠健康知识普及、完善睡眠障碍防治体系，让优质睡眠照亮每个人的幸福之路。
